Sırt üstü yüzme, su üzerinde güvenli şekilde rahat hareket etmeyi sağlayan temel stillerden biridir. Derslerimiz, öğrencilerin suya olan hakimiyetini artırmak ve dengeli bir yüzme formu oluşturmak için özel olarak planlanır.

İlk aşamada öğrenciler, suya sırt üstü yatma, gevşeme, nefes kontrolü ve su üzerinde dengede durma çalışmaları yapar. Bu aşama, korkuyu azaltır ve vücuda suyun üzerinde rahat kalmayı öğretir.

Orta seviyede doğru kol dönüşü, omuzdan başlayan çekiş hareketi ve bacak vuruşunun ritmi üzerinde çalışılır. Kol tekniğinin düzgün olması, sırt üstü stilin akıcı yapılmasında kritik öneme sahiptir.

İleri seviyede kol–bacak koordinasyonu, düz hat takibi, dönüş teknikleri ve uzun mesafe dayanıklılık çalışmaları devreye girer. Eğitmenler her öğrencinin hareketini birebir takip ederek teknik kusurları hızlı şekilde düzeltir.

Derslerde ayrıca su sıçratmadan bacak atma, ritmi koruma, su direncini azaltma ve doğru nefes düzeni oluşturma gibi teknik detaylar üzerinde durulur. Bu çalışmalar stilin profesyonel şekilde uygulanmasını sağlar.

Program sonunda öğrenciler su üzerinde rahat, kontrolü yüksek ve ritmik bir sırt üstü yüzme stiline sahip olur. Bu stil hem güvenli yüzme becerisi kazandırır hem de sırt, omuz ve core kaslarını güçlendirir.